故事讲述在冷恋时代，女主角李珊珊与男友戴卓分别生活在不同城市。他们感情淡漠又被忙碌工作所吞噬。一次偶然的机会，他们参加了一个名为“冷恋挑战”的真人秀节目。通过各种任务和困难，李珊珊与戴卓重新发现彼此的闪光点。尽管初始时两人对这个节目抱有疑虑，但最终他们放下了内心的防备，在相互支持和理解中重燃爱火。这段经历也让他们懂得了沟通和关注彼此的重要性，并坚信距离不是问题，“冷恋”只是需要更多温暖及付出而已。